போலேட் சத்துக்கள் கட்டாயம் தேவையா?

1. Folate என்பது முக்கியமான B vitamin ஆகும்

2. Folate மற்றும் folic acid க்கான வித்தியாசம்

3. நம் உடலில் folate இன் பங்கு

4. மூளை மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தில் folate இன் பங்கு

5. கர்ப காலத்தின் போது folate இன் முக்கியத்துவம்

6. Neural tube குறைபாடுகள்

7. Folate குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

8. Folate குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

9. Macrocytic இரத்த சோகை

10. வெவ்வேறு வயதினருக்கான் folate இன் தேவைகள்

11. Folate நிறைந்த உணவுகள்

12. Folateஐ உணவில் தங்க வைப்பதற்கான சமையல் முறைகள்

நன்றி. ஐ ஐ டி மும்பை ஸ்போக்கன் ஹெல்த்