போதிய அளவு தூக்கம் என்பது என்ன? யார் யார் எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்?

சரியாக தூங்காவிட்டால் நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு போதிய அளவு தூங்கவில்லை என தெரியும். ஆனால் எது போதிய அளவு தூக்கம்? – இந்த காணொளி விளக்குகிறது.